Schoko Chia Pudding
Schoko Chia Pudding ist ein sehr gesundes und überaus leckeres Frühstücksrezept! Für alle Chia Pudding und Schokoladen-Liebhaber!
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Portionen :
Kalorien : 252kcal
Zutaten
- 2 EL Chia Samen
- 1 EL Kakaopulver
- 1 EL Ahornsirup oder Süssungsmittel nach Wahl
- ½ TL Vanille Extrakt Vanille Extrakt
- 120 ml Hafermlich oder Milch nach Wahl
Zubereitung
- Alle Zutaten in ein Weck-Glas oder altes Marmeladenglas geben und mit einem Mini-Schneebesen gut rühren, oder mit dem Deckel darauf gut schütteln. → Für das beste Ergebnis nach 10 Minuten erneut rühren.
- Für mindestens 2 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
- Mit Schlagsahne und Beeren oder Topping deiner Wahl servieren.
Notizen
- Reste können für maximal 2 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.
- Topping Ideen: Frische Beeren, Schlagsahne, klein geschnittenes Obst, Nüsse, Nussbutter, Schoko-Flocken, oder einfach, was du gern hast.
- Hast du keinen Vanille Extrakt? Verwende eine pflanzliche Milch mit Vanillearoma.
- Schoko-Milch Variante: Anstatt Kakaopulver kannst du das Schoko Chia Pudding auch mit einem pflanzlichen Schoko-Drink zubereiten. Da diese meistens gesüsst sind, würde ich den Ahornsirup im Rezept weglassen.
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Nährwerte
Energie: 252kcal | Kohlenhydrate: 39g | Protein: 7g | Fett: 9g | davon gesättigte Fettsäuren: 1g | Natrium: 64mg | Kalium: 278mg | davon Ballaststoffe: 11g | davon Zucker: 22g | Vitamin A: 246IU | Kalzium: 346mg | Eisen: 3mg