Pad Thai (vegetarisch)
Das weltbeste und einzige vegetarische Pad Thai Rezept, dass du kennen musst! Ein Klassiker aus der thailändischen Küche!
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Portionen :
Kalorien : 669kcal
Zutaten
- 2 EL Öl
- 100 g Reisnudeln
- 100 g Tofu in Würfel
- 1 Zwiebel in Scheiben
- 2 Knoblauchzehen gehackt
- ½ TL Chiliflocken
- 2 Eier
- 100 g Sojasprossen
- 1 Frühlingszwiebel nur grüner Teil, in 5cm lange Streifen geschnitten
- 30 g ungesalzene Erdnüsse gehackt oder im Mörser zerstossen
- Limetten-Wedges & Chiliflocken zum Servieren
- Sojasprossen zum Servieren optional
Sauce
- 3 EL Tamarindenpaste
- 3 EL Sojasauce oder glutenfreie Sojasauce
- 2 EL brauner Zucker
- 1 EL Wasser
Zubereitung
Vorbereitung
- Reisnudeln nach Packungsanleitung kochen. → Ich bereite sie folgendermassen zu: Reisnudeln in einen grossen Suppenteller oder Schüssel legen, mit kochendem Wasser aus dem Wasserkocher übergiessen, 8-10 Minuten ziehen lassen, abgiessen, mit kaltem Wasser abspülen, und über einem Sieb restliches Wasser abtropfen lassen. Die Zubereitung und Einweichzeit ist je nach Produkt/Marke unterschiedlich.
- Alle Zutaten für die Sauce in einer kleinen Schüssel mischen.
Kochen
- Einen Wok oder grosse Bratpfanne mit 1 EL Öl erhitzen. Tofu, Zwiebel, Knoblauch, und Chiliflocken beigeben und für 5 Minuten anbraten.
- Reisnudeln und Sauce dazugeben und unter ständigem Rühren anbraten, bis die meiste Flüssigkeit aufgezogen ist. In eine Schüssel geben.
- Im gleichen Wok/Pfanne einen EL Öl und die Eier zugeben. Die Eier in der Pfanne leicht verquirlen und solange braten, bis sie fast durch sind. Nudeln, Sojasprossen, und Frühlingszwiebeln in den Wok geben und für ein paar weitere Minuten rührbraten, bis die Sojaprossen die gewünschte Bissfestigkeit haben.
- In Teller verteilen und mit Erdnüssen, Limette, Chiliflocken, und Sojasprossen dekorieren.
Notizen
Tamarindenpaste: Ist ein wesentlicher Bestandteil von authentischem Pad Thai und kann weder ersetzt noch weggelassen werden. Du findest es in jedem Asia Shop, Amazon (siehe Link in der Zutatenliste) oder in der asiatischen Abteilung in grösseren Supermärkten.
Vegan: Lass die Eier weg!
Reste können für 2 Tag im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Hast du einen Mörser? Dann zerstosse die Erdnüsse im Mörser. So wird es noch authentischer!
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Nährwerte
Energie: 669kcal | Kohlenhydrate: 84g | Protein: 22g | Fett: 30g | davon gesättigte Fettsäuren: 14g | Cholesterin: 164mg | Natrium: 1692mg | Kalium: 559mg | davon Ballaststoffe: 7g | davon Zucker: 31g | Vitamin A: 446IU | Vitamin C: 14mg | Kalzium: 173mg | Eisen: 4mg