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spargelrisotto mit frischer minze neben einem glas wein

Spargelrisotto mit grünem Spargel

Spargelrisotto mit grünem Spargel, Minze und Zitronensaft - ein frisches, einfaches, und leckeres Hauptgericht zur Spargelzeit!
Autor : Aline Cueni
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zubereitung :5 Minuten
kochen :23 Minuten
total :28 Minuten
Portionen : 4
Kalorien : 449kcal

Zutaten
 

  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Zwiebel oder 2 Schalotten, gehackt
  • 1 Knoblauchzehe gehackt
  • 315 g Risottoreis Arborio
  • 240 ml Weisswein oder Martini
  • 1.2 L Gemüsebrühe heiss
  • 450 g grüner Spargel
  • 2 EL Butter oder Margarine oder Olivenöl
  • ½ Bund frische Minze gehackt
  • ein Spritzer Zitronensaft

Zubereitung
 

  • Risotto: Einen Topf mit einem Esslöffel Olivenöl erhitzen. Zwiebel und Knoblauch für 3 Minuten darin andünsten. Reis dazugeben und für eine weitere Minute unter ständigem Rühren andünsten.
  • Mit Weisswein ablöschen und vollständig einköcheln lassen. Mit einer guten Prise Salz und Pfeffer würzen.
  • Soviel heisse Gemüsebrühe beigeben, bis der Reis knapp damit bedeckt ist (~ 250ml). Bei kleiner Hitze unter gelegentlichem Rühren köcheln, bis alle Flüssigkeit eingekocht ist. Erst dann wieder mit mehr Gemüsebrühe bedecken. Vorgang wiederholen, bis die Gemüsebrühe vollständig aufgebraucht ist (dauert circa 20-25 Minuten).
  • Spargel: In der Zwischenzeit die hölzernen Spargelenden abbrechen. Die untere Hälfte der Spargel in dünne Scheiben und die obere Hälfte in circa 2 cm Stücke schneiden.
    Eine Bratpfanne mit einem Esslöffel Olivenöl erhitzen. Spargel beigeben und für 5 Minuten bei mittlere Hitze anrösten.
  • Gerösteter Spargel, Butter, Minze, und Zitronensaft in das Risotto einrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  • Risotto von der Hitze nehmen und vor dem Servieren 2-5 Minuten zugedeckt stehen lassen.

Notizen

  • Käse: Vegetarier können zum Schluss etwas geriebenen Parmesan unterheben, Veganer greifen gerne zu einer veganen Käsealternative!
  • Reste können für 3-4 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Nährwerte

Energie: 449kcal | Kohlenhydrate: 72g | Protein: 8g | Fett: 10g | davon gesättigte Fettsäuren: 2g | Trans Fat: 1g | Natrium: 1228mg | Kalium: 376mg | davon Ballaststoffe: 5g | davon Zucker: 6g | Vitamin A: 1505IU | Vitamin C: 9mg | Kalzium: 44mg | Eisen: 6mg