Mango Limonade
Frisch, lecker und voller Vitamin C! Diese selbstgemachte Mango Limonade ist das perfekte Sommergetränk für alle Mangofans!
Portionen :
Kalorien : 49kcal
Zutaten
- 1 reife Mango, grob geschnitten
- 1 Zitrone, nur Saft
- 1 EL Agavendicksaft, oder Ahornsirup, Zuckerersatz
- ½ L kaltes Wasser
- ein paar Eiswürfel
- Sprudelwasser, optional
Zubereitung
- Mango schälen und in Stücke schneiden. Zitronen oder Limetten auspressen.
- Mango, Zitronensaft, Wasser und Süssungsmittel in einen Mixer geben und fein pürieren. → Je nach gewünschter Konsistenz mehr Wasser hinzufügen.
- Mit Eiswürfeln servieren oder für die sprudelnde Variante die Limonade im Glas mit Mineralwasser aufgiessen.
Notizen
- Diese Mango Limonade ist eher dickflüssig und perfekt, um sie mit Sprudelwasser aufzufüllen oder mit Eiswürfeln zu servieren. Für eine dünnere Konsistenz einfach mit mehr Wasser pürieren.
- Aufbewahren: Hält bis zu 3 Tage im Kühlschrank.
- Geschmack: Mehr Zucker für süsser, mehr Zitronensaft für saurer.
- Mango-Varianten: Keine frische Mango verfügbar? Dann verwende Mango aus der Dose oder dem Glas, Mangopüree oder gefrorene Mango. Diese kannst du auch selbst einfrieren – bis zu 3 Monate haltbar.
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Nährwerte
Energie: 49kcal | Kohlenhydrate: 13g | Protein: 1g | Fett: 1g | davon gesättigte Fettsäuren: 1g | Natrium: 7mg | Kalium: 107mg | davon Ballaststoffe: 1g | davon Zucker: 10g | Vitamin A: 445IU | Vitamin C: 29.3mg | Kalzium: 15mg | Eisen: 0.2mg
