Protein Wraps aus Hüttenkäse
Diese glutenfreien Protein Wraps aus Hüttenkäse, auch Hüttenkäse-Wraps genannt, sind vollgepackt mit satten 21g Protein pro Portion!
Portionen :
Kalorien : 171kcal
Zutaten
- 225 g Hüttenkäse
- 2 Eier
- 1 TL getrocknete italienische Kräuter
- ½ TL Knoblauchpulver
Zubereitung
- Backofen auf 180°C Umluft vorheizen.
- Hüttenkäse, Eier, und Gewürze in einem Mixer oder Food Prozessor mixen, bis eine glatte Masse entsteht.
- Leg ein Backpapier auf ein 20x30cm grosses Backblech und fette es mit 1 TL Olivenöl ein (damit es später nicht klebt). Giesse die Mischung darauf und verteile alles gleichmässig mit einem Silikonspachtel.
- Im vorgeheizten Ofen für 20–25 Minuten backen.
- Das Fladenbrot auf einem Gitter vollständig auskühlen lassen, erst dann vom Backpapier trennen.
- Mit deinen Lieblingszutaten belegen und geniessen!
Notizen
- Reste in einer Tupperware im Kühlschrank für maximal 2 Tage aufbewahren. Entweder kalt geniessen oder vor dem Servieren kurz im Toaster oder in der Pfanne aufwärmen.
Produktempfehlungen
Nährwerte
Energie: 171kcal | Kohlenhydrate: 5g | Protein: 21g | Fett: 9g | davon gesättigte Fettsäuren: 3g | davon mehrfach ungesättigtes Fett: 1g | davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2g | Trans Fat: 0.01g | Cholesterin: 182mg | Natrium: 394mg | Kalium: 192mg | davon Ballaststoffe: 0.5g | davon Zucker: 3g | Vitamin A: 402IU | Vitamin C: 0.04mg | Kalzium: 128mg | Eisen: 1mg
