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bärlauchspätzle mit käse und röstzwiebeln

Bärlauchspätzle (Grundrezept & Käsespätzle)

Bärlauchspätzle selber machen geht ganz einfach! Ich zeige dir das Grundrezept und wie du damit Bärlauch Käsespätzle mit Röstzwiebeln zubereiten kannst!
Autor : Aline Cueni
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zubereitung :30 Minuten
kochen :30 Minuten
total :1 Stunde
Portionen : 4
Kalorien : 510kcal

Zutaten
 

Bärlauchspätzle Grundrezept

  • 160 ml Wasser
  • 50 g Bärlauch
  • 150 g Weissmehl (Notiz 1)
  • 150 g Hartweizengriess oder Weissmehl (Notiz 1)
  • 2 Bio-Eier
  • 1 TL Salz
  • eine Prise Muskatnuss

Bärlauch Käsespätzle mit Röstzwiebeln

  • 50 g Margarine
  • 4 Zwiebeln in Ringe geschnitten
  • 120 g geriebener Käse z.B. Gruyere

Zubereitung
 

Bärlauchspätzle Grundrezept

  • Bärlauch gründlich waschen und wenn möglich mit einer Salatschleuder trocknen. Zusammen mit 160ml Wasser mit dem Stabmixer fein pürieren.
  • Weissmehl, Hartweizengriess, Eier, Salz, Muskatnuss, und pürierter Bärlauch in einer Schüssel mit dem Schneebesen rühren, bis sich Blasen bilden. Schüssel zugedeckt für 30 Minuten bei Raumtemperatur ruhen lassen.
  • Einen grossen Topf mit Wasser und einer Prise Salz zum Kochen bringen. Hitze reduzieren, das Wasser sollte nur leicht blubbern.
  • Spätzleteig mit einer Spätzlehobel portionsweise in Spätzle schaben. Sobald die Spätzle auf dem Wasser schwimmen, mit einer Schaumkelle in eine Schüssel heben.
  • Für ein Rezept deiner Wahl, als Beilage, oder für Käsespätzle (im Rezept weitermachen) verwenden.

Bärlauch Käsespätzle mit Röstzwiebeln

  • Röstzwiebeln: 40g Margarine in einer Bratpfanne verlaufen lassen. Zwiebelringe beigeben und bei mittlerer Hitze für 30 Minuten goldbraun anrösten. → Dieser Schritt kannst du gleichzeitig mit der Zubereitung vom Spätzleteig beginnen.
  • Käsespätzle: Restliche 10g Margarine in einer Bratpfanne verlaufen lassen. Bärlauchspätzle dazugeben und für 5 Minuten anbraten. Geriebener Käse unterheben und für weiter 5 Minuten bei kleiner Hitze braten, bis der Käse geschmolzen ist.
  • Auf Tellern anrichten, Röstzwiebeln darauf verteilen, und bei Bedarf mit etwas schwarzem Pfeffer abschmecken. Sofort geniessen!

Notizen

  1. Mehl: Du kannst die Spätzle entweder mit 150g Weissmehl und 150g Hartweizengriess, 300g Weissmehl oder 300g Spätzlemehl/Chnöpflimehl zubereiten. Durch die Zugabe von Hartweizengriess werden die Spätzle etwas fester im Biss.
  2. Reste können für 3 Tage in einer Tupperware im Kühlschrank aufbewahrt werden.
  3. Einfrieren: Kalte Spätzle portionsweise in einem Gefrierbeutel für bis zu 3 Monate einfrieren. Direkt gefroren in einer Bratpfanne mit etwas Margarine anbraten und wie gewohnt verwenden.

Nährwerte

Energie: 510kcal | Kohlenhydrate: 68g | Protein: 20g | Fett: 18g | davon gesättigte Fettsäuren: 7g | davon mehrfach ungesättigtes Fett: 3g | davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6g | Trans Fat: 1g | Cholesterin: 106mg | Natrium: 405mg | Kalium: 419mg | davon Ballaststoffe: 3g | davon Zucker: 6g | Vitamin A: 1014IU | Vitamin C: 10mg | Kalzium: 216mg | Eisen: 4mg