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vegetarischer nudelsalat mit gemüse in einer schüssel

Vegetarischer Nudelsalat mit Gemüse

Unglaublich leckerer vegetarischer Nudelsalat mit Gemüse! Das Gemüse wird im Ofen geröstet und ist so besonders aromatisch!
Autor : Aline Cueni
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zubereitung :10 Minuten
kochen :25 Minuten
total :35 Minuten
Portionen : 4
Kalorien : 328kcal

Zutaten
 

Nudelsalat

  • 300 g Nudeln nach Wahl
  • 1 rote Zwiebel in Ringe
  • 1 Paprika gelb oder orange, in Würfel
  • 1 Zucchini in Scheiben
  • 250 g Cherrytomaten
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz & Pfeffer
  • 1 EL Basilikum gehackt

Dressing

Zubereitung
 

  • Backofen auf 220°C Umluft vorheizen.
  • Zwiebel in feine Ringe, Paprika in Würfel, und Zucchini in Scheiben schneiden. Mit dem gehackten Knoblauch und 2 EL Olivenöl auf ein Backblech geben und mischen. Mit etwas Salz & Pfeffer würzen.
  • Für 25 Minuten rösten, dabei zweimal wenden.
  • In der Zwischenzeit, die Nudeln in Salzwasser al dente kochen. Abgiessen, dabei etwas Nudelwasser (circa 2 EL) beiseite stellen.
  • Alle Zutaten für das Dressing in einer kleinen Schüssel mischen.
  • Die Nudeln und Gemüse noch heiss in einer grossen Schüssel mit dem Dressing mischen. Ziehen lassen, bis der Nudelsalat kalt ist.
  • Mit Salz & Pfeffer abschmecken, Basilikum unterheben, und mit etwas beiseitegestelltem Nudelwasser mischen (damit der Salat nicht zu trocken wird).

Notizen

  • Gemüse nach Lust und Laune variieren. Sollte gesamt circa 750g sein.
  • Käse: Wenn du magst, kannst du noch etwas zerbröselten Feta oder Parmesan unterheben.
  • Topping: Schmeckt auch lecker mit angerösteten Pinienkernen oder etwas Balsamico Creme obendrauf.
  • Vorbereiten: Dieser Salat kann sehr gut einen Tag im Voraus zubereitet werden. Bewahre ihn bis 30 Minuten vor dem Servieren im Kühlschrank auf. 
  • Aufbewahren: Reste können für 3 Tage in einer Tupperware im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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Nährwerte

Energie: 328kcal | Kohlenhydrate: 65g | Protein: 12g | Fett: 2g | davon gesättigte Fettsäuren: 1g | davon mehrfach ungesättigtes Fett: 1g | davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1g | Natrium: 18mg | Kalium: 539mg | davon Ballaststoffe: 4g | davon Zucker: 7g | Vitamin A: 1349IU | Vitamin C: 63mg | Kalzium: 41mg | Eisen: 2mg