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türkische eier auf einer platte serviert

Türkische Eier - Cilbir

Türkische Eier, Cilbir, sind pochierte Eier, serviert auf Knoblauch-Joghurt mit scharfem Paprika-Öl. Ein leckeres, türkisches, low-carb Frühstücksrezept!
Autor : Aline Cueni
5 von 1 Bewertung

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zubereitung :10 Minuten
kochen :6 Minuten
total :16 Minuten
Portionen : 1
Kalorien : 231kcal

Zutaten
 

  • 2 Eier
  • etwas frischer Dill gehackt
  • etwas frische Minze gehackt

Knoblauch Joghurt

  • 120 g Griechisches Joghurt
  • 1 kleine Knoblauchzehe gepresst
  • ¼ TL Salz
  • ¼ TL Pfeffer
  • ½ EL frischer Dill gehackt

Scharfes Öl

Zubereitung
 

  • Alle Zutaten für das Knoblauch-Joghurt in einer Schüssel mischen und auf einen Teller streichen.
  • Ein Topf mit Wasser zum Kochen bringen. Hitze etwas reduzieren, damit es nur ganz leicht blubbert.
  • Ein Ei vorsichtig aufschlagen, in ein kleines Sieb geben und über einer kleinen Schüssel abtropfen lassen. → Damit der flüssige Teil des Eiweisses abtropfen kann und nicht im Wasser herumschwimmt. Das pochierte Ei wird so schöner!
  • Das abgetropfte Ei in eine kleine Schüssel geben. Mit einem Löffel das leicht blubbernde Wasser fest umrühren, damit ein Strudel erzeugt wird. Das Ei sofort in den Strudel geben und für 3 Minuten kochen lassen.
  • Pochiertes Ei mit einer Schaumkelle aus dem Topf nehmen und auf einen mit Küchenpapier ausgelegten Teller geben, damit überschüssiges Wasser aufgesaugt werden kann.
  • Vorgang mit dem zweiten Ei wiederholen.
  • In der Zwischenzeit, Olivenöl, Paprika, und Chiliflocken in einer Bratpfanne warm werden lassen. → Achtung, das Öl darf nicht zu heiss werden, ansonsten verbrennen die Chiliflocken.
  • Eier auf dem Knoblauch-Joghurt anrichten, warmes Chiliöl darüber träufeln, gehackter Dill und Minze darauf verteilen. Sofort mit Pita Brot servieren!

Notizen

Knoblauch: Wer roher Knoblauch nicht mag oder verträgt, lässt ihn weg.
Scharf: Das Öl kann auch ohne Chiliflocken zubereitet werden, wenn du scharf nicht magst.
Reste können nicht aufbewahrt werden, diese Eierspeise sollte immer frisch zubereitet werden. Wenn der Hunger mal nicht so gross ist, nur die halbe Portion zubereiten.
 

Nährwerte

Energie: 231kcal | Kohlenhydrate: 6g | Protein: 23g | Fett: 12g | davon gesättigte Fettsäuren: 4g | davon mehrfach ungesättigtes Fett: 2g | davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4g | Trans Fat: 0.03g | Cholesterin: 334mg | Natrium: 280mg | Kalium: 154mg | davon Ballaststoffe: 0.4g | davon Zucker: 5g | Vitamin A: 979IU | Vitamin C: 1mg | Kalzium: 197mg | Eisen: 2mg