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Ein super einfacher asiatischer Gurkensalat mit Sesam-Topping! So lecker, gesund, und schnell zubereitet!
Dieser asiatische Gurkensalat ist eins meiner Go-To Rezepte! Er eignet sich hervorragend als Vorspeise oder Beilage zu asiatischen Gerichten. Er ist so einfach und schnell zubereitet und kommt mit wunderbaren asiatischen Aromen daher.
Das Dressing besteht aus drei simplen Zutaten: Sojasauce, Aceto Balsamico, und Sesamöl.
Die Krönung macht aber das gemörserte und angeröstete Sesamtopping mit Chiliflocken und schwarzem Pfeffer aus. Eine herrliche Kombination mit Pfiff. Falls du scharf nicht magst, kannst du die Chiliflocken auch ganz einfach weglassen.
Angerösteter Sesam gibt dem asiatischen Gurkensalat das Gewisse extra und sorgt für noch mehr Crunch und Geschmack.
Geschmacklich kommt er dem japanischen Gurkensalat sehr ähnlich, welcher jedoch mit Reisessig und nicht Balsamico Essig gemacht wird. Magst du die japanische Gurkensalat-Variante? Bereite das Dressing mit Reisessig zu.
Zudem ist dieser Salat super gesund, hat kaum Kalorien oder Fett (es wird nur 1 TL Sesamöl benötigt). Und, du kannst ihn sehr gut im Voraus zubereiten und bis zum Servieren im Kühlschrank marinieren lassen.
Kredit für das Rezept muss ich Jamie Oliver geben. Ich habe es von seinem „brillianten Bang Bang Gurkensalat“ angepasst. Das Originalrezept findest du in seinem tollen Kochbuch VEGGIES, welches ich übrigens allen empfehlen, die gerne mehr vegetarisch Kochen möchten. Es beinhaltet wirklich sehr viele tolle Rezeptideen, und Jamie bringt es geschmacklich einfach immer auf den Punkt!
Asiatischer Gurkensalat Rezept – So geht’s
Damit es beim ersten Mal ein Erfolg wird, habe ich dir hier einen visuellen Guide mit Schritt-für-Schritt Bilder erstellt.
Die genauen Mengenangaben und alles Weitere, was du für das Rezept wissen musst, findest du in der Rezeptkarte weiter unten.
- Die Gurke mit einer Gabel einkratzen, dann auf ein Schneidebrett legen und mit der Faust flach drücken. Gurke grob schneiden und währenddessen immer drehen.
→ Dies ist eine japanische Technik und hilft, dass die Gurke mehr von der Sauce aufnehmen kann).
- Gurke und Salz von Hand gut mischen und über einem Sieb für 10 Minuten abtropfen lassen.
- Sesam, Chiliflocken, und schwarzer Pfeffer in einem Mörser leicht zerstossen und dann in einer Pfanne bei mittlerer Hitze für 5 Minuten duftend anrösten.
- Restliches Wasser der Gurke von Hand ausdrücken, in eine Schüssel geben, und mit Sojasauce, Aceto Balsamico, und Sesamöl mischen. Sesammischung darüber verteilen und servieren!
Häufige Fragen & Tipps
Kann ich den Salat vorbereiten? Ja, lass ihn für 2 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank marinieren, dann schmeckt er sogar noch intensiver, da die Gurke die Sauce länger aufziehen kann.
Wie lange kann ich Reste aufbewahren? Du kannst sie in einem Weck-Glas oder Tupperware im Kühlschrank für 2 Tage aufbewahren.
Weitere Rezepte, die du lieben wirst:
- Thailändischer Gurkensalat
- Sommerrollen mit Erdnusssauce
- Vegetarisches Pad Thai
- Gebratene Udon Nudeln
- Asiatischer Orangen Tofu
- Pho – Vietnamesische Nudelsuppe
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Asiatischer Gurkensalat mit Sesam
Zutaten
- 1 Gurke
- ½ TL Salz
- 2 EL Sesam
- ½ TL Chiliflocken optional
- ½ TL schwarzer Pfeffer
- 2 EL Sojasauce
- 2 EL Aceto Balsamico
- 1 TL Sesamöl
Zubereitung
- Die Gurke mit einer Gabel einkratzen, dann auf ein Schneidebrett legen und mit der Faust flach drücken. Gurke grob schneiden und währenddessen immer drehen (dies ist eine japanische Technik und hilft, dass die Gurke mehr von der Sauce aufnehmen kann).
- Gurke und Salz von Hand gut mischen und über einem Sieb für 10 Minuten abtropfen lassen.
- Sesam, Chiliflocken, und schwarzer Pfeffer in einem Mörser leicht zerstossen und dann in einer Pfanne bei mittlerer Hitze für 5 Minuten duftend anrösten.
- Restliches Wasser der Gurke von Hand ausdrücken, in eine Schüssel geben, und mit Sojasauce, Aceto Balsamico, und Sesamöl mischen. Sesammischung darüber verteilen und servieren!
Stephanie says
Hallo
Ist mit dem Sesamöl das normale oder das geröstete Öl gemeint.
Aline Cueni says
Hallo Stephanie, ich rate dir, das geröstete Sesamöl zu verwenden. Dies hat einen intensiveren Geschmack und ist perfekt zum Würzen. 😉
Liebe Grüsse, Aline
Andrea says
hi, kann ich auch gleich Gomasio verwenden für SEsam und Salz. Und das in die Pfanne geben?
Aline Cueni says
Liebe Andrea, Gomasio ist meines Wissens noch etwas feiner in der Konsistenz. Aber klar, es schmeckt bestimmt auch damit! 😉