Mit diesem traditionellen griechischen Salat mit Feta zauberst du die Aromen Griechenlands auf deinen Tisch!

griechischer salat mit feta auf einem teller serviert

Griechischer Salat ist ein Klassiker der griechischen Kรผche! Er ist frisch, knackig, gesund, low carb, und voller Geschmack! Ausserdem ist der so einfach und schnell zu Hause zubereitet.

In Griechenland ist er auch als Choriatiki oder Horiataki bekannt, was auf Deutsch รผbersetzt “Dorf” bedeutet. Hierzulande wird er auch gerne griechischer Bauernsalat genannt. Wahrscheinlich, weil es keinen Ort in Griechenland gibt, an dem dieser Salat nicht serviert wird!

griechischer bauernsalat auf einem teller serviert

Er feiert die natรผrlichen Aromen frischer, einfacher Zutaten, die sich jeder leisten kann. Reife Tomaten, knackige Gurke, Paprika, rote Zwiebeln, Oliven, und cremigen Feta-Kรคse! Dazu kommt ein einfaches aber schmackhaftes Dressing aus Olivenรถl, Rotweinessig, Zitronensaft, und ein Hauch von Knoblauch.

Auf meinem kรผrzlichen Kurztipp nach Mykonos habe ich die authentische Version von griechischem Salat kennengelernt. Dort wird der Feta nรคmlich nicht in Wรผrfel geschnitten, sondern in grossen Scheiben รผber dem Gemรผse verteilt. Darauf kommt eine ordentliche Portion Kapern und Oregano! So einfach und doch so lecker! Ich meinem Rezept lernst du, wie das griechische Salat-Rezept authentisch zubereitet wird.

Den griechischen Bauernsalat kannst du als leichte Mahlzeit im Sommer, Vorspeise oder Beilage servieren. Dazu passt hausgemachtes Pita Brot!

Rezept Speichern! ๐Ÿ’Œ

Wir senden dir dieses Rezept per E-Mail, damit du spรคter darauf zurรผckkommen kannst!

Zutaten

Siehe Rezeptkarte fรผr Mengenangaben.

Griechischer Salat Zutaten
  • Tomaten: Verwende entweder reife, mittelgrosse Tomaten oder Datteltomaten. Letztere haben oft mehr Geschmack, besonders in der Nebensaison. Gerne kannst du auch Cherrytomaten verwenden.
  • Gurke: In mundgerechte Stรผcke geschnitten, sorgt sie fรผr einen schรถnen Knack. Wer mag, kann sie gerne Schรคlen. Da ich immer Bio verwenden, bleibt die Schale bei mir dran.
  • Paprika: Grรผne Paprika oder rote Paprika wird traditionell verwendet. Da diese teils nicht so gut vertrรคglich sind, verwende ich gerne Mini-Paprika, diese ist etwas sรผsser und besser vertrรคglich.
  • Zwiebel: Wรคhrend in Griechenland weisse Zwiebeln verwendet werden, bevorzuge ich rote Zwiebeln, die etwas milder im Geschmack sind.
  • Kalamata Oliven: Fรผr die salzige Note. Am besten Oliven ohne Stein verwenden.
  • Feta-Kรคse: Dieser authentisch griechische Kรคse wird aus Schafsmilch oder einer Mischung aus Schafs- und Ziegenmilch hergestellt.
  • Kapern: In Griechenland wird der Salat mit einer ordentlichen Portion Kapern serviert.
  • Griechisches Salatdressing: Eine Mischung aus extra nativem Olivenรถl, Rotweinessig, Zitronensaft, getrocknetem Oregano, Pfeffer, Salz und Knoblauch.

Vegane Version

Wer eine vegane Version vom griechischen Salat bevorzugt, kann den Feta Kรคse entweder weglassen oder ganz einfach eine milchfreie Feta-Alternative zu Hause zubereiten. Verwende dafรผr mein Rezept fรผr veganen Tofu Feta. Super einfach, lecker, und 100% pflanzlich!

Einziger Nachteil, der Tofu-Feta sollte mindestens einen Tag im Voraus zubereitet werden.

Vorbereiten & Aufbewahren

Diesen griechischen Salat mit Feta kannst du sehr gut bis zu einem Tag im Voraus zubereiten und im Kรผhlschrank lagern. Bewahre dafรผr am besten das Dressing separat auf und trรคufel es erst kurz vor dem Servieren รผber den Salat.

Reste in einer Tupperware im Kรผhlschrank aufbewahren. Bleibt fรผr 2 Tage frisch.

Variationen

Wer den klassischen griechischen Salat liebt, probiert gerne einmal diese Variationen aus:

illustration von einem label

Wenn du dieses Rezept ausprobierst, freue ich mich sehr รผber einen ๐Ÿ“ Kommentar und โ˜… Bewertung von dir!

Folge mir auf Instagram, Pinterest oder Facebook und abonniere meinen Newsletter, um kein Rezept mehr zu verpassen. Vielen Dank fรผr deine Unterstรผtzung! โค๏ธโœจ

๐Ÿ“– Recipe

4.84 von 6 Bewertungen

Griechischer Salat mit Feta (Choriatiki)

Mit diesem traditionellen griechischen Salat mit Feta zauberst du die Aromen Griechenlands auf deinen Tisch!
Portionen: 4
kalorien :216kcal
zubereitung :10 Minuten
Total :10 Minuten

Rezept Speichern! ๐Ÿ’Œ

Wir senden dir dieses Rezept per E-Mail, damit du spรคter darauf zurรผckkommen kannst!

Zutaten
 

Salat

  • 300 g Datteltomaten, halbiert
  • 1 Gurke, in dicke Halbmonde geschnitten
  • 2 Mini Paprika, oder 1 grรผne Paprika, in feinen Scheiben
  • 1 rote Zwiebel, halbiert und in feine Ringe geschnitten
  • 100g g entsteinte Kalamata Oliven
  • 200 g Feta, in dรผnne Triangel/Rechtecke geschnitten
  • 2 EL Kapern
  • ยฝ TL getrockneter Oregano

Dressing

Zubereitung
 

  • Tomaten, Gurken, Paprika, Zwiebel, und Oliven auf einer grossen Servierplatte anrichten und leicht von Hand vermischen.
  • Die Feta-Triangel darauf legen, dann die Kapern und Oregano auf dem Kรคse verteilen.
  • Alle Zutaten fรผr das Dressing in einer kleinen Schรผssel gut vermischen und รผber den Salat trรคufeln! Guten Appetit!

Notizen

  • Vegane Version: Verwende dafรผr meinย Rezept fรผr veganen Tofu Feta! Leider habe ich noch keinen veganen Feta aus dem Supermarkt gefunden, der auch wirklich gut schmeckt. Darum rate ich dir, ihn selber zu machen.
  • Resteย kรถnnen fรผr 2 Tage im Kรผhlschrank aufbewahrt werden.

Kochutensilien

Nรคhrwerte Pro Portion

Kalorien :216kcal
kohlenhydrate :11g
Protein :9g
fett :16g
ballaststoffe :3g
zucker :5g

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht verรถffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Rezept Bewertung




4.84 from 6 votes (5 ratings without comment)

Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darรผber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.

2 Kommentare