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    Grüner Spargel im Ofen mit Käse überbacken

    Apr 25, 2022 · This post may contain affiliate links · Schreibe einen Kommentar

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    Grüner Spargel im Ofen mit Käse überbacken ist eine sehr schnelle, leckere, und käsige Gemüsebeilage für Spargelfans!

    grüner spargel im ofen mit käse überbacken
    Jump to:
    • Zutaten
    • Visuelle Schritt-für-Schritt-Anleitung
    • Aufbewahren
    • Weitere Rezepte mit grünem Spargel
    • 📖 Recipe

    Diese Spargelbeilage ist im Ruck-Zuck zubereitet und steht in nur 20 Minuten auf dem Tisch! Dafür wird grüner Spargel mit Käse im Backofen überbacken, genaugenommen mit etwas Parmesan und Mozzarella. Dazu kommt noch etwas frischer Knoblauch für das Aroma.

    grüner spargel auf einem backblech überbacken mit käse

    Das Resultat ist knackiger grüner Spargel mit geschmolzenem Käse – eine herrliche Kombination. Du kannst dieses Spargelgericht als Beilage zu Pasta, Kartoffeln, oder einer Stärkebeilage deiner Wahl servieren. Schmeckt auch herrlich zu Kopfsalat und einem Stück Brot und macht so ein tolles leichtes Abendessen.

    Grüner Spargel eignet sich hervorragend, um im Backofen zubereitet zu werden. Er darf, im Gegensatz zum weissen Spargel, gerne noch etwas knackig sein.

    Wenn dir dieses Rezept schmeckt, solltest du auch mal versuchen, grüner Spargel zu grillen. Ein sehr ähnliches Rezept mit einer tollen Marinade, aber ohne Käse.

    Zutaten

    Die Mengenangaben findest du im Rezept.

    Grüner Spargel im Ofen Zutaten
    • Grüner Spargel→ Die Hauptzutat!
    • Käse → Ich verwende gerne Mozzarella und Parmesan. Gerne kannst du auch einen rezenten Käse, wie zum Beispiel Gruyère, verwenden. Veganer können einen veganen Reibkäse der schmilzt benutzen.
    • Knoblauch → Sorgt für ein wunderbares Knoblaucharoma. Wenn Knoblauch nicht so dein Ding ist, lass ihn einfach weg.
    • Olivenöl → Der Spargel brauch etwas Öl zum Backen.
    • Salz & Pfeffer → Zum Abschmecken! Gerne auch ein Kräutersalz oder Gewürze nach Wahl verwenden.

    Visuelle Schritt-für-Schritt-Anleitung

    Damit das Rezept beim ersten Mal ein Erfolg wird, habe ich dir hier einen visuellen Guide mit Schritt-für-Schritt Bilder erstellt. Dieser ist besonders Kochanfängern zu empfehlen.

    • Backofen auf 200°C Umluft vorheizen.
    • Spargeln waschen, holzige Enden abschneiden, und auf einem Backblech verteilen (ich bevorzuge es ohne Backpapier, du kannst das Backblech aber auch mit Backpapier auslegen).
    • Olivenöl, Knoblauch, eine Prise Salz und Pfeffer auf dem Spargel verteilen und gut mischen.
    Grüner Spargel im Ofen Rezept Schritt-1
    • Grüner Spargel im Backofen für 10 Minuten backen. → Bei dicken Spargelstangen, oder wenn du den Spargel lieber etwas weicher magst, für 15 Minuten backen.
    • Spargel aus dem Backofen nehmen und die Grillfunktion auf 230°C vorwärmen.
    • Käse auf dem Spargel verteilen.
    Grüner Spargel im Ofen Rezept Schritt-2
    • Für 3-5 Minuten goldbraun überbacken.
    Grüner Spargel im Ofen Rezept Schritt-3

    Aufbewahren

    Reste können für 2 Tage in einer Tupperware im Kühlschrank aufbewahrt werden.

    Vor dem Servieren im Backofen nochmals kurz erwärmen, damit der Käse schmilzt.

    Weitere Rezepte mit grünem Spargel

    • Spargeltarte
    • Spargelquiche
    • Spargel Carbonara
    • Spargel Pasta Alfredo
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    • Grüner Spargel Grillen

    Rezept ausprobiert? Dann würde ich mich über eine Sternebewertung ★ von Dir weiter unten freuen!

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    📖 Recipe

    grüner spargel auf einem backblech überbacken mit käse

    Grüner Spargel im Ofen mit Käse überbacken

    Aline Cueni
    Grüner Spargel im Ofen mit Käse überbacken – eine käsige Spargelbeilage mit minimalem Aufwand!
    5 from 1 vote
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    Zubereitungszeit 5 Min.
    Kochzeit 15 Min.
    Gesamtzeit 20 Min.
    Gericht Beilage
    Land & Region Vegetarian
    Portionen 2 als Beilage
    Energie 216 kcal

    Zutaten
     

    • 500 g grüner Spargel
    • 1 EL Olivenöl
    • 1 Knoblauchzehe gehackt
    • eine Prise Salz & Pfeffer
    • 80 g Mozzarella gewürfelt
    • 20 g Parmesan gerieben

    Zubereitung
     

    • Backofen auf 200°C Umluft vorheizen.
    • Spargeln waschen, holzige Enden abschneiden, und auf einem Backblech verteilen (ich bevorzuge es ohne Backpapier, dies ist aber dir überlassen).
    • Olivenöl, Knoblauch, eine Prise Salz und Pfeffer auf dem Spargel verteilen und gut mischen.
    • Spargel im vorgeheizten Backofen für 10 Minuten backen. → Bei dicken Spargelstangen, oder wenn du den Spargel lieber etwas weicher magst, für 15 Minuten backen.
    • Spargel aus dem Backofen nehmen und die Grillfunktion auf 230°C vorwärmen.
    • Käse auf dem Spargel verteilen und für 3-5 Minuten goldbraun überbacken.

    Notizen

    Käse: Du benötigst circa 100g Käse für dieses Rezept. Wenn du magst, kannst du den Käse ganz nach deinem Geschmack zusammenstellen (z.B. einen rezenten Käse anstatt Mozzarella verwenden). Veganer können auch veganen Reibkäse oder diesen selbstgemachten Cashew Mozzarella verwenden.
    Die Rezeptmenge kann super easy verdoppelt werden! Dafür ein etwas grösseres Backblech verwenden.
    Reste können für 2 Tage in einer Tupperware im Kühlschrank aufbewahrt werden. Vor dem Servieren im Backofen nochmals kurz erwärmen.

    Produktempfehlungen

    Backblech

    Nährwerte

    Nährwerte
    Grüner Spargel im Ofen mit Käse überbacken
    Nährwerte pro Portion
    Energie 216 Energie von Fett 108
    % Tagesbedarf*
    Fett 12g18%
    davon gesättigte Fettsäuren 7g44%
    davon mehrfach ungesättigtes Fett 1g
    davon einfach ungesättigte Fettsäuren 4g
    Cholesterin 38mg13%
    Natrium 416mg18%
    Kalium 551mg16%
    Kohlenhydrate 11g4%
    davon Ballaststoffe 5g21%
    davon Zucker 5g6%
    Protein 18g36%
    Vitamin A 2239IU45%
    Vitamin C 14mg17%
    Kalzium 383mg38%
    Eisen 6mg33%
    * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
    Hast du dieses Rezept ausprobiert?Lass uns wissen, wie es war!

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    • Grünkohlsalat mit Apfel, Feigen, Walnuss, und Ziegenkäse
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